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据说是营养丰富,减肥都不怕吃的菜肴做法

2019-09-18 06:46:59 暂无 阅读:1248 评论:0

五花肉酸菜卷

据说是营养丰富,减肥都不怕吃的菜肴做法

食材:

酸菜250克,猪五花(刨薄片)150克,葱花10克,蒜末10克,烧烤干料20克,红油15克,生抽1勺,耗油1勺,盐1勺。

做法:

1、酸菜提前用清水浸泡至本身能接管的酸度。放入锅中加水煮沸至熟。

2、煮熟后,将酸菜捞出,尽量将水份攥干。

3、另起锅留油,依次放入蒜末葱花,爆香后关火。

4、将酸菜放入,依次到场蚝油生抽拌匀。

5、五花肉放入少许生抽,放入红油抓匀入味20分钟摆布。

6、取一条五花肉,放入适量酸菜放入,卷成卷备用。

7、空气炸锅(或许通俗锅下油加热)180°预热,设置10分钟,将酸菜卷摆入空气炸锅。

8、刷上薄薄一层红油,进行炸制。

9、时代可将酸菜卷进行翻动,持续炸至设定好的时间即可。

小贴士:

1、切记五花肉必然要薄薄的。

2、卷的时候不要卷太紧。

红烧蹄筋

据说是营养丰富,减肥都不怕吃的菜肴做法

食材:牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜适量、大料2粒、白酒、盐、蚝油、鸡汤、鸡精、盐适量

做法:

1、买回来的蹄筋去掉外观的筋膜,清洗清洁。

2、做一锅水,水开后放入蹄筋、葱、姜、大料、一瓶盖白酒。

3、水开后将牛蹄筋盛出,放入凉水中。

4、将牛蹄筋放入电压力锅内,放入适量葱姜、盐、大料、小苏打,白酒、开水,水量以方才没过牛蹄筋为宜。

5、盖上盖子,选择蹄筋类,大约30分钟。30分钟后压力锅放气。

6、发好的牛蹄筋掏出,再次放入凉水中凉透。

7、将牛蹄筋切成巨细适中的条状。

8、再放入开水中焯一下,水开后即可盛出,沥水。

9、锅烧热,锅中放入适量色拉油,放入葱段煸香。

10、炒至葱段呈金..,放入牛蹄筋翻炒。

11、放入适量酱油翻炒平均。

12、放入适量鸡汤,蚝油、鸡精、香菇翻炒平均,开锅后转小火焖30分钟,焖的时候不要盖盖子。30分钟今后转大火收汁,如许一盘红烧蹄筋就做好了。

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