世界上最治愈的器材，第一是美食，第二才是文字。哈喽，人人好，我是颜小厨，今天小厨又来给人人更新美食菜谱啦！
秋分将至，这碗粥多给家人喝，隔三岔五来一碗，对脾胃好
立时秋分了，天色越来越凉快了，稀奇早上凉飕飕的，正午就日照强烈，这种冷热之间急剧的改变，人们最轻易着凉，就会脾胃欠好，所以这个时候饮食最主要，要多吃清淡养胃的的食物，好比，山药就是最好的养胃食物。因为山药的感化暖和，不寒不热，所以对于补养脾胃非常有优点，稀奇适宜胃功能不强，脾虚食少，消化不良，腹泻的人食用。
今天就用山药给人人分享一道健脾养胃的美食，秋分将至，这碗粥多给家人喝，隔三岔五来一碗，对脾胃好。只有脾胃好了，才能身体棒棒！
【山药小米粥】
食材：山药适量，小米适量，红枣6枚，红糖。
烹饪方式：
步伐一：首先把所有食材都预备好。
步伐二：山药去皮洗净切成小块，用白醋洗清洁黏液，再清洗清洁，红枣洗净对半切开。
步伐三：小米用清水冲刷清洁外观的杂质，然后控干水分。
步伐四：洗净的小米，红枣放入锅中，一次性到场充沛的清水加盖大火煮，煮开后转小火煮。
步伐五：煮至小米快开花了，到场山药块持续煮。
步伐六：煮至山药熟透小米浓稠了，到场红糖块调味，甜度凭据小我口味适量添加。
步伐七：煮至红糖融化即可关火出锅，一道营养好吃又养胃的山药小米粥就做好啦！
小提醒：
1、山药的粘液会使皮肤过敏，所以削山药皮的时候最好要带上手套，水中加一点白醋能够清洗山药的粘液。
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