一根水管若是不注重洁净，就或者会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一般，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着能够绕赤道4圈。
这么长的血液管道，一不小心就很轻易造成堵塞。一旦堵塞，身体或者瞬间“垮掉”。
据统计，因血栓性疾病导致的灭亡已占全球总灭亡人数的51%，远跨越肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的灭亡。
血栓堵哪都致命
堵塞血管的祸首祸首，就是血栓，它像塞子一般堵塞了身体各部位血管的通道。
正常状况下，体内的血栓会天然分化，但跟着岁数的增进、久坐不活动以及生活压力等原因，人体分化血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分化，就会积储在血管壁上，很或者跟着血液举止而移动。
血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：
若是堵在颈动脉，会导致急性脑梗。
若是血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不实时急救会造成灭亡。
血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。
若是血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，灭亡率在80%以上，比心梗还要危险。能够说，血栓堵在这里最致命！
若是血栓持续向下堵在股动脉，就会导致单腿倏忽凉麻疼，无法行走，需要紧要手术。
血栓可发生在任何岁数、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感受，甚至到病院心脑血管专科做常规搜检，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有或者在不知不觉中倏忽发生。当然，中老年人是高危人群。
那么若何预防血栓呢？
在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！
若何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，天天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵演习。经由踝关节的活动，起到像泵一般的感化，增加下肢的血液轮回，预防血栓的形成。
具体方式：
双膝天然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，频频进行。在不引起痛苦的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽或者迟缓柔和，双脚同时做结果更佳。
血栓竟然长如许，吓人！让血栓不上身的方式就一个字…
我们常说血栓，很少有人真正见过血栓。
郑州大学五附院血管外科病院副院长、血管外科专家王兵传授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者，竟从他的下肢去除了一截10公分摆布的血栓……
▲下肢动脉血栓（患者的医学影像资料）
其实，比拟下肢动脉血栓加倍凶险的脑血栓，也就是长说的脑梗。日前，哈医大四院大夫，掏出了堵塞患者脑部的完整的血栓。
▲脑部的完整的血栓
这个'血栓'的主人本年42岁，是姓李的师长。他几天前和几位同伙喝酒打牌到凌晨，回家后就一头倒在床上睡着了。第二天起床后，头晕得厉害，走到洗手间时，倏忽面前一黑，瘫倒在地上，右侧手脚欠好使，也说不出话来。
李师长的老婆拨打“120”将他送到了哈医大四院神经内科卒中中心急救。经由医学设备，大夫看到李师长的大脑里的血管里的血流已经变的稀薄（如下图）。
左边的动脉血流不畅，右边为掏出血栓后，血畅通畅兴旺。
每6秒钟就有1小我因为多米诺骨牌坍毁激发永远残疾，因为气球的爆炸而灭亡，而灭亡原因就是——脑中风，脑中风的祸首祸首就是我们血栓引起的。
为什么人体内会有血栓？
人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。在正常情形下，二者连结着动态均衡。但在特别情形下，好比血流变缓、凝血因子病变、血管伤害时，导致凝血功能亢进或抗凝功能减弱时，则会打破这种均衡，使人处于“易栓状况”。
在长时间乘坐火车和飞机的途中，因为贫乏水分和活动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。
什么人轻易得血栓？
1）高血压
高血压是血管病的始作俑者。人的血压升高会直接伤害动脉内皮，造成动脉硬化。所以高血压和脑动脉粥样硬化老是并存的。
2）糖尿病
据研究表明，比拟没有糖尿病的人，有糖尿病的患者会提前15年发生动脉硬化。此外，有糖尿病的动脉硬化发生率是没有糖尿病的两倍，所以糖尿病也是脑中风的诱发身分之一。
3）高血脂
高血脂中的低密度脂卵白会直接沉积在血管壁上，会诱发一系列欠好的回响，最终酿成动脉粥样斑块。
4）抽烟
抽烟不只对肺有危险，对我们血管的危险也是很大的。抽烟会伤害动脉内皮，造成功能杂乱不轻易愈合。并且抽烟时会导致小血管收缩，加重高血压。这些危险身分叠加在一路，会在短时间内让一个正本无缺无损的血管演酿成严重的动脉粥样硬化或许形成严重的斑块。
血栓有“前兆”吗？可展望吗？
大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感受的，甚至到病院心脑血管专科做常规搜检，血脂、血压、心电图、CT等一切都显露指标正常。不外能够经由炎症回响来提进步行必然水平的血管健康状况的展望。
炎 症 反 应
动脉粥样硬化的发生和成长就是炎症回响的分歧阶段，所以血管是否有炎症，能够成为我们展望血管健康的一个指标。
不外，血管内的炎症是我们看不见摸不着的，是一种无菌炎症。恐怖的是，炎症回响发生在血管内完全没有症状，那么如何才能知道本身血管内的炎症因子是否高呢？
专家敷陈我们，抽血搜检超敏性C回响卵白可以匡助我们轻易地检测炎症因子。超敏性C回响卵白与动脉粥样硬化斑块的不乱与碎裂有亲切的相关性，若是搜检出来跨越了必然尺度，就提醒血管内或者有炎症回响。
【建议】已经搜检出有颈动脉斑块的人应该到病院做一次抽血化验，搜检一下血管内炎症因子的凹凸，来进一步判断斑块、血栓是否不乱，避免发生不测。
记住一个字，血栓不上身
中国工程院院士、中日病院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，一连4个小时不活动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控办法。
记住“动”这一个字，天天都“动起来”，才能血栓不上身，平生无栓！
历久久坐不动：最轻易诱发致命血栓
曩昔医学界认为，乘坐远程飞机与深静脉血栓发病关系亲切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液举止削减50%，从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特传授建议，使用电脑1小时就应该歇息少焉，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，运动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观点，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方式！
走路：动起来，从头到脚防血栓
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳活动之一，既简洁易行，强身结果又好，岂论男女老小，什么时候起头这项活动都不晚。美国心脏学会奠定人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的活动。
在预防血栓方面，走路能连结有氧代谢、增加心肺功能，促进全身从头到脚的血液轮回，防止血脂在血管壁聚积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注重“三五七”原则：
“三”是指天天要步行三千米以上，且包管30分钟，并对峙做到有恒、有度，过度激烈的活动对身体晦气。
“五”是指一礼拜要活动五次以上。
“七”是指活动后心率+岁数=170。例如：50岁的人，活动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体欠好者不要跨越150次，具体要凭据本身的身体情形来调节）
若是感觉“三五七”原则太难记，那就记住一句话：天天至少快走30分钟，直到身体发烧、甚至微微发汗，就达到磨炼结果了。
自然化栓物
平常生活中，除了天天对峙10秒防血栓法及多活动外，人人还能够合营一些化血栓的食物，能够起到加倍的结果。
1、化栓第一豆——豆豉
..医学家发现，中国人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能消融血栓的尿激酶。
更使人惊异的是，豆豉所含的细菌能发生大量维生素 B 和抗生素。是以他们认为老年人多吃豆豉，能有效地预防脑血栓形成。
还有一种说法是说：豆豉中含有大量能消融血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成。总之，吃豆豉对改善大脑的血流量很有结果。
豆豉做菜的时候配食就行了，每日以50克内为宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……鸡、鸭、猪肉、牛肉都能够到场豆豉。
不外，豆豉加工中会到场好多盐分，所以如菜肴中已到场豆豉，则应削减烹饪用盐量，以免摄入盐分过多，从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。
2、化栓第一菜——番茄
番茄含有雄厚的营养，被称为“神奇的菜中之果”。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，匡助消化，调整胃肠功能的感化。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇感化。
天天食用1~2个番茄，能够增加血管柔韧性，消融并消灭血栓，缓解牙龈出血，增加抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。
3、化栓第一坚果——核桃
核桃中含有精氨酸，有助于削减动脉硬化、让动脉连结弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤个中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对珍爱心血管。不外天天不要过量，以3~5个为宜。
