秋季是一个非常干燥的季候，不光皮肤会变得干燥敏感，那肺部在这个季候也是非常的娇弱得非常轻易激发肺部的传染或其他呼吸道系统的疾病，那秋季除了需要多增补水分，还需要常吃这三种白色的食物。
一、甘蔗，甘蔗汁多味甜，有秋天甘蔗胜过参的美称，甘蔗具有清热生津润燥和中解毒消渴的功能，用于缓解燥热小便不顺畅发烧口渴等症，甘蔗中富含雄厚的铁元素，非常适合缺铁性贫血的患者，但脾胃虚寒胃肠寒痛者不宜食用。
二、莲藕，藕富含铁钙等微量元素，女性吃藕不光可以让皮肤加倍润滑有光泽，还能够延缓更年期的到来，对于想要减肥的女性来说，天天吃一点能够匡助肠内的蠕动，排出体内多余的垃圾毒素，以达到瘦身的目的。
三、百合，百合是药食两用的滋补品，性微寒入心经，有清心除烦宁心安神的结果，稀奇适合因秋季燥热难以入睡的同伙，此外百合含有多种生物碱，对白细胞削减症有预防感化，对癌症和肿瘤均有较好的按捺感化，最适合煲汤和煮粥。
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