常看到有网友问到
“那些年青年头时健身的
后来都酿成什么样”
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我想敷陈你们的是
这个爷爷或许就是
健身到老的模样吧
这位来自广西的爷爷，
本年已经103岁，
比来因为一段视频在网上爆红。
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他叫陈剑华，
103岁依然精力充沛，
拿起毛笔依然能够写一手好字。
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接管采访时老迈爷依然声音嘹亮，
到如今也只是听力有点衰退，
此外，老迈爷的儿女都已经很大年数，
也像老迈爷一般精神。
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老迈爷的家里还有一副哑铃，
客岁的时候他都在练，
本年有点练不动了。
受老迈爷影响，
他的儿子依然在练这幅哑铃。
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这位是陈剑华白叟的老伴，
如今也已经98岁，
老奶奶这两年腿脚不轻易，
一向都是陈剑华白叟亲自照看，
一小我将老奶奶搬来搬去。
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女儿称，他们一见钟情到白首，
如今他成了她的“搬运工”。
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之所以叫老爷爷“肌肉爷爷”，
是因为他年青年头的时候非常爱健身，
在谁人健身房并不蓬勃的年月已经一身肌肉，
而且一向到102岁都在练哑铃。
下面是老爷爷年青年头时的肌肉照，
这个背阔肌都有李小龙的风仪了！
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固然其时没有健身房，
但年青年头时候的老爷爷一向连结磨炼的习惯，
靠引体向上、俯卧撑、和这对哑铃
他练出了一身肌肉！
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而白叟的后代们也都身体健康，
或许都是受老爷爷的影响。
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其实活动 vs 不活动的人
在天天看来没有任何区别；
在每月看来差别也是微乎其微；
在每年看来差距固然显着，
但似乎也没什么了不得的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状况的伟大分野
比及了10年再看的时候，
或许就是一种人生
对另一种人生弗成企及的鸿沟！
10年后，
同龄人身体本质下降时，
我们却精神焕发；
20年后，
同龄人起头受到健康困扰，
起头成为病院常客的时候，
我们依然坚固如初；
30年后，
当部门同龄人必需有人照看的时候，
我们却能够登山，泅水，享受生活；
40年后，
部门同龄人病入膏肓，
我们还能够晨跑冬泳，
敷陈孩子们：“我还行”！
而人生的最后10年
还能享受嫡亲之乐
下面两种选择，
你会怎么选择？
好多人都喜欢用“忙”来推诿健身这件事，然而比起你暴增的体重，更可骇的是那些比你更忙的人，都已经练出了腹肌和马甲线。
大型生意公司 Trillium Trading 其高级副总裁 David Lazarus，40岁出面，跑完400米用时47秒，在国内这成就直接国度一级活动员。
RBC 资源市场的总监 Michael，看似一把年数仍一身健硕肌肉，这身体与小伙子有什么离别？
卡莱尔集体26岁助理 Marc Howland，一口气一连完成30个引体向上
总监 Abbett Greg Stripe，双杠臂屈伸一连完成52次，能做到这个成就真不轻易，不外再看他手臂上的肌肉，就知道为何他能做这么多。
世上有如许一群人，比你伶俐却比你起劲，比你有钱却比你自律。
其实除了那位爷爷
在广东有也位94岁
高龄的健身老爷爷
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能健身到老的那些人
必然是真正热爱健身的
都是我们的楷模
身体非常硬朗
基本不像94岁
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很多人把这归结于压力大，工作忙，甚至把身体的走形看作是理所当然。事实上，越是忙碌繁重的高强度工作，越是需要健硕的身体来支撑。看到他们，你就没有托言。其实健身意味着和同龄人拉开距离，越忙的人反而越留意健身。
曾经我们向人人讲过健身可以让端粒耽误，从而让我们的细胞衰老的慢一些。若是历久健身，进行力量练习，是能够延缓衰老的，能够把最佳身体状况连结到六十岁以上。
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人生漫漫，
分歧选择锻造了分歧的人生
健身，可在工作之余！
可在无聊之时！
可在情绪不畅！
可在压力山大！
可在任何时候！
因为它只需要一点点的时间！
（图中两人同龄）
它却回馈了我们整小我生！
讲真，健身真好！
愿你热爱生活，热爱健身！
