土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的器材,现现在它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有果腹食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆,能够削减脂肪摄入,能够让身体把多余脂肪逐渐代谢掉,消弭你的心腹之患。
今天就用土豆做道美食。
建造过程:
1.土豆洗净,控干水分;
2.猪皮一块,过水清洗清洁;
3.起锅烧水,猪皮冷水下锅,倒入料酒、葱段、姜片,大火烧开,焯水10分钟,捞出过凉控干水分;
4.猪皮切条备用;
5.葱切葱花,生姜切丝;
6.起锅烧油,倒入土豆,中火慢炸,一直翻动,炸至土豆发皱,盛出大部门油;
7.倒入葱花、姜丝、干辣椒,炒出香味;
8.倒入酱油、猪皮、一碗清水、桂皮、八角、花椒、香叶、白糖、老抽、食盐,翻拌平均;
9.中火收汁,汤汁不多时倒入水淀粉勾芡一下;
10.撒上香菜,出锅盛盘。