这个国庆假期
玩的嗨吗？
吃的爽吗？
那么，
敷陈列位小可爱一个振奋人心的新闻：
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假期去的太快就像龙卷风
不克承受我已无处可躲
那就迎面而上用美食治愈你的伤痛吧
有颜有味又健康的菜谱请查收~
鱿鱼包饭
每次想吃海鲜的时候，总会买鱿鱼来吃，铁板，红烧，炖汤等等等，都能激发我的食欲。不外今天小柿子要来测验一种新的烹饪方式，那就是鱿鱼包饭。
用料
鱿鱼...........3只
糯米...........100克
盐...............1小茶匙
糖................1茶匙
料酒.............3茶匙
老抽.............2茶匙
耗油.............2大茶匙
酱油..............2茶匙
油..................2大茶匙
步伐
清洗鱿鱼，不要剪开筒身，去头及内脏，撕去表层红色的膜，沥干水份待用；
糯米浸泡2个小时，加2倍水用格兰仕微波炉的微波高火5分钟转中火8分钟煮熟晾凉一下；
把糯米饭填入鱿鱼筒内，用牙签将筒口封住；
把鱿鱼筒放入微波专用器皿内，倒入2勺料酒、1勺蚝油、小半碗清水，用格兰仕微波炉的微波高火烹饪2分钟至9成熟，捞起沥干水份；
煎烤盘加油预热2分钟，把鱿鱼筒放入，到场 1勺料酒、1勺蚝油、1勺糖和2勺老抽酱油，搅拌平均，加盖微波高火3分钟，翻面持续烹饪2分钟至汤汁浓稠鱿鱼上色即可。
做好的鱿鱼包饭，把它切开来，米饭的香味和鱿鱼的香味迎风飘散，整个房间都漫溢着诱人的香气，太勾人食欲了。
小可爱们趁着假期的小尾巴，赶紧做起这又解馋又能填饱肚子的美食吧~
