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椎间盘只要有病变,主要症状就在腿上!怎么才能改变?(2)

2018-05-29 05:18:45 网络整理 阅读:177 评论:0

起身运动

上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及..放松

椎间盘只要有病变,主要症状就在腿上!怎么才能改变?(2)

起身运动

单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及..适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作

椎间盘只要有病变,主要症状就在腿上!怎么才能改变?(2)

单膝牵伸

中腰段牵伸

胸部朝地面,尽可能的前伸上体

椎间盘只要有病变,主要症状就在腿上!怎么才能改变?(2)

中腰段牵伸

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