胃被称为“人体加油站”——其保留食物、消化食物，能为全身脏腑器官供应营养。是以胃的利害直接影响着身体健康、寿命长短。
而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，胃病还极其难缠，老是反频频复，但若任其成长，又很或者会变成严重后果……
胃从里到外固然有四层防护——黏膜层、黏膜基层、肌层、浆膜层，看似壮大，但却害怕七个字……
凉
伤胃气
好多人平时喜食凉物，而中医透露，凉食很轻易伤胃气。
胃要想将食物消化成食糜，需要必然的温度，若进食的是冰凉的食物，胃需要消费更多能量，让其达到消化前的温度，增加了肩负；
此外，寒凉的食物进入胃中，胃部的毛细血管遇冷急剧收缩，血管中血流削减，胃液排泄削减，可致使胃肠道功能杂乱，引起胃胀气、胃痛。
【青桔顺气茶】
【做法】小青桔3枚（切开）、生姜3片、胖大海3枚，热水冲泡即可。胃寒严重的人能够姜多放一些，大便稀奇欠亨的时候胖大海可适当多放一些。
【功能】温胃、行气、消食、通便
烫
胃粘膜受损
胃不光怕凉，还怕烫。好多人在吃烫食时，只感觉嘴烫或舌头起泡，并不会感觉胃有什么不舒服。
但实际上，胃粘膜很娇嫩，只本事受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会络续增生，时间久了就很轻易导致粘膜的异变，从而诱发胃癌。
是以，不管是吃照样喝，照样放温了再进口，温度在37℃摆布为宜。
【护膜茶】——修复胃粘膜
【配方】白芨30g——生肌护膜；黄芪30g——托疮生肌
煎煮40分钟子女茶饮用，天天喝200毫升，对胃黏膜历久受损的人群有优点。
饱
胃功能削弱
胃是食物消化的焦点器官，只要有食物进入，就需排泄胃酸，促进其消化，以便进入肠道。
而吃得越多、越杂，越难消化，胃的工作强度就越大。久而久之，胃内情况变差，动力削弱；
不光如斯，胃始终处于饱胀状况，胃粘膜不易获得修复机会，易发生胃部炎症，历久如斯，胃腐败、胃溃疡很或者就会随之而来。
建议：少吃坚硬等难以消化的食物，多品味，吃饭吃到七分饱足以。
快
加重胃肠肩负
跟着生活节奏的加速，为了节约时间，好多人吃饭都是风卷残云，还没品味几下就下咽了。
吃太快首先会让你吃的更多。因为吞咽太快，大脑不克实时发出“饱”的旌旗，导致吃太多，肠胃肩负加重；
再加上胃部的消化液跟不长进食速度，就会导致食物聚积，造成消化不良。
若是食物的体积较大或较硬，轻易发生较强的机械刺激，伤害消化道黏膜，发生慢性炎症，久而久之或者加宿疾情，甚至激发癌变风险。
【四顺汤】——助消化，健脾胃
【配方】神曲36克、炒麦芽18克、甘草13.5克、草豆蔻13.5克、干姜9克。
以上材料磨成粉，每次取3克，饭前半小时冲饮，能够喝1个月，匡助消化的同时还健脾胃。
重
增加胃病机率
这里所说的重是指重口味，包罗喜食辛辣、荤和腌成品。
固然辣椒中的辣椒素能促进胃粘膜的修复，对胃起到必然的珍爱感化，然则重辣就会起到相反的结果，让肠胃发生烧灼感，易致胃食管反流和便秘问题；
油腻的食物很难消化，人体味主动排泄出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和肠胃炎的发生机率。
腌成品为了耽误保质期往往会到场过量的盐，而食盐的渗透压较高，历久大量食用，易对胃粘膜直接造成危险；
此外，腌制过程中，会生成亚硝酸盐，被人食用后，与胃中的卵白质分化物连系，在酸性情况下，或者形成致癌物质亚硝胺。
蔬果中的维生素C、硫化物、类黄酮，能够阻止亚硝胺的发生。是以，在吃了腌制物后不妨喝点果蔬汁~
【果蔬汁】——辅助按捺亚硝胺
小油菜焯水后切段，猕猴桃、白色甜瓜去皮切块，将所有食材都放入搅拌机，到场两勺蜂蜜、300毫升清水后榨汁。
霉
诱发胃癌
霉变的食物中，或者会发生大量的黄曲霉素，其已被列为一级致癌物。
当一小我持续摄取少量黄曲霉毒素时，会引起生长障碍、慢性肝伤害、肝硬化等。此外，仅1mg/kg的剂量，就能够诱发肝癌、骨癌、胃癌等，一次性摄入20mg黄曲霉素直接致成年人灭亡。
是以，霉变食物必然要丢了，别怕心疼。
烟酒
慢性胃炎
酒精中的乙醇会在胃中滞留，可使胃粘膜变薄，粘膜上皮细胞坏死倒退，进而激发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。
酒的好兄弟“烟”，同样也会危险胃，而最好的避免方式就是戒烟戒酒。
除了避免上述“仇敌”，我们还要养陋习律生活、三餐准时的好习惯，此外，还能够借助以下体式打响护“胃”战！
1、南瓜
南瓜中含有类胡萝卜素，能转化成维生素A，珍爱黏膜；又富含果胶、炊事纤维，对胃粘膜有珍爱感化。
木瓜中含有木瓜酥，能够匡助分化卵白质，还能够促进卵白质的接收，对胃炎引起的消化不良、腹胀等均有改善感化。
玉米中含有大量的矿物质，是其他精美米面的3倍以上，有助于增加细胞活性，修复受损的胃黏膜，珍爱胃部健康。但腹胀、消化不良等群体要掌握好量。
4、腹哀穴
腹哀穴是足太阴脾经的穴位。经常按一按腹哀穴，有利于加快胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
腹哀穴位于腹部中线旁开四指、肋骨下缘的位置，触摸肋骨下缘会摸到显着的颗粒感。把手掌放在两侧肋骨下缘，紧贴皮肤，沿着肋骨的边缘往返摩擦。
5、神阙穴
神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部的中心，有和胃理肠的功能。
右手放在肚脐眼上，顺时针揉30-50下，日夕各做一次
