好多女性同伙都有这么一类懊恼：每次在生理期前或生理期中期都邑显现一些身体上分歧水平的不适，如腰痛、下腹痛和委靡等，同时陪伴身体不适的还有情绪上的波动，如头痛健忘、失眠、易感动、情绪不稳、心悸眩晕等，这些症状，在生理期到来或许生理期后又很快消散。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师指出，这种改变，医学上称为经前期综合征。有经前期综合征的女性同伙，能够凭据自身的情形，注重营养、活动、睡眠，放松表情，需要时追求专业大夫的匡助，即可慢慢解脱这种困扰。
和秀魁介绍，今朝认为，经前期综合征的发生，一是或者与生理期光降前的激素改变有关，排卵后，黄体酮激素升高，生理期前雌激素、孕激素水平敏捷下降，导致在生理期前期会显现失眠、重要等植物神经杂乱的症状；二是或者与一些与应急回响及感情掌握有关的神经递质有关，这些神经递质在生理期中对性激素的波动和转变会变得加倍敏感，从而影响了精神、神经的协调性；此外，情绪重要、压力、饮食、生活体式，或某些营养元素缺乏等，也或者是发生经前期综合征的主要身分。
经前期综合征不是大问题，但历久频频显现这些不适，或多或少会给女性同伙带来各类懊恼，甚至影响到平常的生活、工作和人际关系。和秀魁支招，有经前期综合征的女性，能够经由调整表情、饮食摄入、适当活动等体式缓解经前期综合征的困扰。
在生理期光降前，能够有意识地调整一下本身的心态，放松表情，注重劳逸连系，能够做一些本身喜欢的事情来转移注重力。此外，能够把本身的情形敷陈家人，获得家人的支撑和抚慰，以削减情况刺激和情绪上的辩说，匡助顺利渡过这个不适的阶段。
饮食上注重多吃富含维生素和纤维素的食物，削减或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的摄入。还可适当做一些有氧活动，如泅水、瑜伽等，以减轻心理压力，缓解身体重要，需要提醒注重的是，生理期中要尽量避免一些猛烈的活动。症状严重者，可在大夫的指导下使用一些药物进行治疗或进行认知行为方面的心理治疗。
