茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的。不同的时间，喝不同的养生茶，就是长寿的秘诀。
早上喝红茶
早上适合喝红茶养生，红茶可消除疲劳。红茶可促进血液循环，还能去除体内寒气，让大脑供血充足。吃完早餐喝一杯红茶，降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
下午喝生茶
对于吃东西容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来说，可以喝生茶。一般情况下，特别是炎热的夏季，体内肝火旺盛。喝生茶可有效缓解这种症状。夏季紫外线强，喝生茶可以具有抗衰老，预防紫外线的功效。对于三高的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
晚上喝熟茶
晚上喝普洱熟茶，不会影响人体正常的睡眠。晚饭后，喝熟茶可帮助分解体内分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
夏季不可少的茶
夏季天气炎热，喝白茶降火，也是一种很不错的选择。茶性寒，去火功能更为明显。白茶除了药效特别外，还应该有茶的功能，解渴与让心情愉悦。白茶是绵甜的，适合大多数茶友，白茶一般比较淡，更适合年老时喝，也适合小孩喝。
喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以
