睡眠不好，全身是病，这话一点也不假，很多睡眠不好的人，各种各样的疾病都有，头晕头痛，神经衰弱，焦虑抑郁等比比皆是，失眠已经成为困扰现代人的一个重要难题。
10人9失眠，是当今社会最真实的一个写照，仔细看看身边的人，没有一个不被失眠困扰的，特别是工作压力大，心思细腻敏感、自卑感较重的人，他们睡眠状况都不会特别好。
社会的进步，科技的发达，让很多新兴的行业进入了人们的视线，新媒体运营，TT从业者，以及自由工作者岗位人群的增多，也让失眠问题越来越严重化，这些脑力劳动者的睡眠状况，令人堪忧。
那么长期睡眠不好，会带来那些隐患呢？这些危害要清楚的知道。
1、诱发心梗
瑞金医院麻醉科大夫的猝然离世，让人非常的惋惜，这位年轻的医生倒在了自己心爱的岗位上，对待工作认真敬业的他，睡眠严重不足，在休息没有得到保障的情况下，又连续值了十几个小时的班，最终优秀的他倒下了，这真的让人十分痛心。
睡眠不足会诱发心梗，导致心率加快，在该休息的时候不休息，心脏始终超负荷工作，加之肾上腺素分泌增多也会损害心脏，使得心脏骤停的概率大大升高。
2、大脑受累
大脑是人体的重要指挥器官，承担着所有的重任，睡眠可以让大脑修养生息，促进细胞的再分裂，从而使记忆力和思维能力增强，反之睡眠不足，则会使大脑处在高速运转状态，细胞来不及分裂，垃圾得不到有效清除，记忆力思维能力就会下降，久而久之大脑就会反应迟钝，影响工作和学习。
3、皮肤受损
皮肤是人体的天然屏障，可以避免外来物质侵害身体，夜晚是皮肤休息的时刻，如果机体处在没有睡觉的状态，那么皮肤依然在工作，这样长久的不停歇，会导致皮肤出油，长斑长痘，面容憔悴，脸色发黄。
4、肝病来袭
熬夜伤肝，肝是排毒器官，夜晚是它进行新旧代谢的关键时刻，如果晚上11点之前还没有睡觉，则会影响肝的正常运作，导致毒素淤积，肝血不足，进而提升肝病患病概率，对身体健康造成威胁 。
失眠危害非常大，让人不得不去重视，那么调理失眠用什么方法比较好呢？家中备一物泡水，不起夜、不早醒，安睡8小时。
中医讲究"内调为主，外养为辅"，调养要从五脏六腑入手，家中可常备多糖类类物质芝宁睡眠素泡水，补充助眠成分镇定活跃的大脑细胞。
芝宁睡眠素是一种大分子化合物，含有丰富的活性成分腺苷，核酸，生物碱等，尤其腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，增强体力，改善记忆力，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体疲劳感。
另外，该营养物质中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，缓解焦虑，抑郁等。
食补固然重要，但外养同样不可或缺，平时要养成良好的生活习惯，少抽烟，喝酒，睡前不要吃太饱，少吃油腻辛辣食物，按时作息，早睡早起，慢慢的失眠就会好起来。
