1、劳逸结合
注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
2、保证睡眠
尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪
遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌
更年期妇女若出现痉挛性斜颈，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解痉挛性斜颈症状。
5、注意保暖措施
夏季避免直吹空调，冬季注意颈部保暖。
6、中药汤剂
临床40年研究总结出来有效经验方，专门针对痉挛性斜颈来治疗，通过补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，树精扶正等恢复阴阳平衡，修复中枢变性的神经细胞，恢复其正常的协调运动功能，能使颈部肌肉放松，恢复常态。
舒颈扶正汤
采用纯中药配伍，通过从发病根源着手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，舒颈扶正汤方式来治疗痉挛性斜颈病。
第一阶段：以内服外用双向结合使局部血液得到循环，使颈部颈部肌肉血液得到疏通；
第二阶段：以祛风散寒，温阳通脉，疏通经络，平衡阴阳等作用使颈部肌肉缓解放松；
第三阶段：改善经络代谢问题，修复经络损伤，恢复经络支配功能过程来治疗痉挛性斜颈。
