现在很多老年人都有“三高”的情况，电视上打广告的也总是一些降血糖、降血压的药物。事实上，想要身体健康，可以多从饮食上面注意，毕竟很多药物也是从食材中提取出来的，平时多注意饮食，或许也能让血压慢慢变得稳定。这4种食物是天然降压药，很多人不知道，你知道吗？
1.土豆
土豆可以说是我们餐桌上的常客了，酸辣土豆丝、家常土豆片、土豆排骨汤等等。虽然我们常吃，但是很少有人关注它的营养功效。比如：预防中风、养胃、减肥、以及降血压等等。土豆中含有丰富的钾元素，可以有效降血压。所以生活中有高血压的人，可以适当地多吃土豆，发挥其降血压的作用。
2.西瓜
西瓜是夏天的标配，现在就有些过季了，但是养生永远没有过季这一说，所以还是要好好了解一下西瓜的功效。西瓜具有降温去暑的作用，这是很多人都知道的。夏天把西瓜放入冰箱冰镇，吃起来透心凉，一秒解酷暑。与此同时，西瓜还具有降血压的作用，因为其果肉中含有抗高血压的成分瓜氨酸，所以常吃西瓜，也有辅助降血压的功效。
3.芹菜
芹菜是一种味道比较独特的菜，爱吃的人觉得怎么都好吃，不爱吃的人闻到味道都离得远远的。不管芹菜好不好吃，它都是降血压的一把“好手”，具有平稳血压的作用。所以有高血压的人，千万不能挑食，一定要培养出对芹菜的爱，毕竟对身体健康有益。
4.葡萄干
让很多人没有想到的是，葡萄干竟然也有降血压的作用。因为葡萄干中含有抗氧化剂和膳食纤维，还有黄酮类化合物、钾元素等等，所以葡萄干在降血压方面也是十分有效。患有高血压的人，可以每天吃一点，但也不能过量，因为可能会引起血糖升高、热量过高等。
血压高不要怕，常吃这4种食物，有利于降压。
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