现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，还有紫外线异常强烈，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。爱护好自己的秀发是极其重要的，毕竟爱美之心人皆有之。今天小编给大家推荐一个营养早餐，其对于滋润自己的秀发作用是非常大的。黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分，可以黑发。对头皮起到滋养作用，也就是润发。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，小编再给大家推荐黑木耳，黑木耳对头发也非常好。今天小编推荐的黑芝麻糊早餐非常简单易学，而且口味也是一级棒的！
黑芝麻米糊
By 龙宝宝陈诺
配料：
芝麻 30克、黑米 30克、核桃 2个、南杏仁 20克、阿胶枣 4个、水 700克、白砂糖 50克
烹饪步骤：
1.准备好材料和份量
2.核桃去壳后分成小颗粒
3.甜杏仁切成小颗粒，不切也可以
4.红枣去核切成丁
5.把黑芝麻，黑米，核桃，甜杏仁，红枣全部放入豆浆机里
6.加入50克的糖
7.加入700克的水
8.选择豆浆机的米糊功能，听到提示音就做好了
9.做好的米糊倒出来就可以喝了，放凉后的米糊会浓稠一些
烹饪小贴士：
1.食材切小颗粒，可以保护豆浆机的刀头减少磨损2.甜度根据口味灵活调整
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