高血压的发病率逐年上升，且发病人群趋向年轻化。前两天筱青看到一则新闻，一个15岁的少年儿童，和家长说自己总是感觉头条，精神不佳，父母以为是学习原因导致的，所以也没有很在意，后来症状越来越重，在家长的带领下到医院检查，才得知患上了高血压，肯定很多有都难以相信，一个15岁的少年会患上高血压。所以今天筱青想跟大家分享儿童高血压的相关知识。
很多人认为高血压是一种成人病，但事实并非如此，调查显示近年来，我国儿童高血压的发病率呈增高趋势，其中肥胖和超重儿童成为了高血压主要的危险因素，根据统计资料，我国每11个青少年中，就有1个肥胖者，在北京、上海等大城市，这一比例更高，甚至达到14%。而肥胖孩子患上高血压的风险是体重正常孩子的6倍。根据我国部分地区针对11～17 岁青少年的调查也显示，高血压患病率为10%，根据研究显示青少年高血压易发展为成人高血压，可造成多种靶器官的损害，严重影响到儿童青少年生长发育。
青少年患高血压后症状多不典型，常常在体格检查时发现，临床表现也和成年人高血压不一样，起病隐匿，发展缓慢，有的可能无症状，有的表现为头痛、易激动生气、容易误诊为其他疾病。所以建议。有高血压、高血脂、糖尿病家族史的孩子从三岁起定期到医疗机构检测血压，及早发现病情。对于肥胖的青少年，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。
除了饮食外，合理的体育运动对儿童的体重管理也是十分有益的。多项研究表明，当有其它家庭成员共同参与到体育活动中，孩子也会更容易坚持该项运动，并能更好的降低体重。预防大于治疗。在日常生活中注意饮食减少含糖饮料和高能量零食的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入，适量运动、定期体检，就能防患于未然。万一有健康方面的问题，也能及早发现及早干预。爸妈能给孩子最好的礼物之一就是让孩子在年幼时有一个健康的身体！
如果青少年在学校或者体检的时候检查出血压超过同龄人的范围的时候，家长也不要太过于紧张，禁止盲目用药，应该到医院进行全面检查，通过心脏、肾脏及血管的超声检查；头颅CT或核磁检查，以及一些内分泌激素方面的检查来明确病因，如果检查结果为继发性高血压则需要药物控制的同时来治疗原发疾病。并且青少年高血压和儿童高血压治疗起来也是不相同的。如果是偶然的一次高血压，需要按照高血压的流程确诊后才给予药物治疗。
预防儿童高血压，还应该从以下几个方面着手
1. 减轻体重，加强体育锻炼
80后、90后的孩子普遍生活好，经常大鱼大肉、洋快餐（肯德基、麦当劳）等，不经意间摄入了高脂肪、高热量的不健康食物导致肥胖。儿童和青少年肥胖会产生许多健康问题，如血压升高、血脂异常、心血管疾病等。体重每增加9Kg，舒张压即升高4毫米汞柱，体重减轻4～5千克，可以使血压下降5～10毫米汞柱。肥胖儿童患高血压发生率是正常体重者的2~6倍。所以一定要及时改变不良的生活习惯，多做户外运动，打球，游泳，慢跑等，坚持每周锻炼3次以上，每次20分钟以上。
2. 控制饮食
饮食结构和饮食的营养很重要，注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白的食物，如：牛肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、等，以及深色蔬菜、各种水果等。少吃油炸食品和一些高热量的肉类例如薯片、炸鸡翅等，总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，做到荤素搭配了，营养均衡，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充营养。
3. 禁止烟酒
烟草中的主要成分是尼古丁，它是一种剧毒物质，可刺激心脏，使心率加快，血管收缩，血压升高，研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25毫米汞柱。为了自己的身体健康，不论是不是患有高血压疾病的朋友都应该远离烟草。饮酒也会使心跳加快，血压上升。
4. 避免精神过度紧张，放松情绪
现在很多青少年学习压力都很重，所以在平时应该保持平和的心态，和充足的睡眠，少看恐怖类的电影以及电视剧，减少心理的波动，合理的安排学习时间，养成良好的生活习惯等。
如果家长发现了家中的青少年患有高血压，一定要到医院进行系统的检查和治疗，切勿用自己的经验为孩子进行自行治疗或吃药，以避免造成进一步的伤害。更多的健康养生知识，欢迎关注筱青。
