在我们的无氧力量训练中，有一部分肌肉的强化训练是十分重要的，那就是我们腿部肌肉的强化训练。
要知道的是，自己的腿部肌肉，是我们全身上下肌肉力量的来源，如果腿部肌肉不强的话，我们整个人的力量就会受到很大的影响。
并且，如果我们的上半身肌肉很强大，但是下半身肌肉较弱的话，那么自己整个人的身体肌肉就会看起来很不协调。
所以说，腿部肌肉的强化训练，在我们的健身训练中，起到的是十分重要的作用，那么接下来，小编我就给大家介绍关于腿部训练的3个步骤。
一，力量训练前的热身
普普通通的一个蹲便器（一个蹲坑大概多少钱）
加个内存卡再战三年（加内存的卡）
新官上任走出误区转变角色（新官上任后一句）
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