今天我们讨论的话是：身体疲乏疼痛的根源和调理的方法
出现身体疲乏疼痛与年龄无关
很多中老年朋友会出现身体疲乏，特别是早晨不愿意起床，另外身体不一定哪一个部位会出现疼痛，有时是心口，有时是肩膀或肋骨。
这些部位有疼痛的感觉，大家都觉得可能是因为老了，出现这些症状，其实这个和年龄没有关系。
上个周五晚上9点40，我岳父打电话说我岳母心绞痛，心脏的部位一跳一跳，浑身出冷汗，已经吃了两次速效救心丸，正准备吃硝酸甘油，医保卡病例也都准备好了，让我们赶快过去，如果再没有好转，就考虑到医院去住院。
我就问了一下，说吃了速效救心丸没有大的好转，我说一定不要吃硝酸甘油，我说我妈这种情况不是心绞痛，我马上过去来给解决这个问题。她这是因为寒凉造成了后背的淤堵，反射到前胸的一种跳动。我之所以判断我岳母不是心脏的问题，因为经过十多年不断的调理，我岳母的冠心病已经完全康复了。
我和我爱人半个小时就赶到了我岳父家，我岳母在说话的过程当中，左面心口上部就不停的有规律的跳动，身体出汗。我问明情况以后，我就让我岳母趴到床上，我给她推脊椎两侧，推开这两边出现的淤堵，很快我就找到了痛点，按到痛点的时候，我岳母就说非常疼，我就轻轻的把这个痛点一点一点揉开。
如果说有时候胃不好，我们推脊椎两侧也能找到一个痛点。给我岳母推完这一侧，然后再推另一侧，两边都推开了，把淤堵点推开以后，我让岳母坐起来，刚坐起来出现了一次跳动，又推了差不多20分钟，就再没有了。
我岳父岳母高度的紧张，把医保卡、病例找出来，并且要吃硝酸甘油，准备要去住院，其实是有原因的。我岳母50岁的时候发生过心肌梗死，当时完全没有了意识，大小便失禁。应该讲非常幸运，抢救过来，从50-70岁这个期间，就不断的住院，每年都住院。
到了70多岁的时候，一年因为冠心病，要住院5、6次。我岳父也是40多年的高血压、冠心病，到了70多岁，同样每年要住院5-6次。在一年当中，两位老人一交叉，几乎全年都有人住在医院里。那个时候，我和我爱人，几乎全年都要往医院跑照顾两位老人。
营养学创造的健康奇迹
十多年前我开始动员我岳父、岳母做饮食的调理，但是说服动员工作非常艰难，因为大家多少年来养成的饮食习惯，对于各种饮食的认识，都是经过十几年，甚至三十几年形成的一种固有的思维方式。
突然间要改变他们这种观念非常难，因为我知道饮食不改变，各种慢性病，像高血压、冠心病、糖尿病、胃病很难调理好，所以我就坚持不懈。
那时候差不多一个星期回家一次，每次回去我都要动员，单单就是动员我岳父岳母控制炒菜的用油，就动员了三年多。最后终于我岳母，被我说通了。
我给大家讲课，其实就是说服大家改变我们传统的这些饮食的习惯。用一种科学的方式安排我们现在每天的饮食，只有这样，我们的身体才能逐渐的好转。我岳父岳母就是一个非常典型的例子。
自从我岳母同意控油以后，再以后动员其他方面相对就容易的多了。
我岳父岳母接受了我的饮食调理建议以后，身体开始逐渐的好转。
我岳母今年87岁，我岳父86岁，两位老人现在身体非常好，从过去70多岁的时候，每年每人住院5-6次。到现在我岳母已经7年没住院了，我岳父有4年没住院了。现在两位老人，平时都是自己买菜，自己做饭，除了肉类、鱼类，我做好了以后我爱人给送过去或我到他们家里面给他们做以外，其他都是两位老人自己买自己做，家里面的卫生，都是两位老人自己来收拾，87岁老人的身体有这种状态，完全靠的是营养学从饮食做出的调理。
刚才说到我岳母左胸前这种跳动、抽搐、疼痛，其实就是我们身体寒凉造成的。我岳母身体比较特殊，是阴虚体质，就是热性体质。她不怕凉，寒凉水果她吃了关系不大。因为她有便秘，所以她要吃这些寒凉的水果、蔬菜，现在几乎每天都要吃黄瓜，小甜瓜应季时几乎每天都要吃一个。但是毕竟87岁了，尽管是热性体质，像黄瓜这一类的寒凉的食物对她的身体，也会造成伤害。后背她虽然没有发板，但是在脊椎的两侧最终出现了一个局部的寒凉的淤堵点。
所以我岳父一打电话，我做了一个综合判断，知道一定是脊椎两侧出现了寒凉的淤堵点，这样推开以后立刻就好。第二天我回家看完全没有问题了，如果上医院医生也不知道什么原因，也解决不了，所以说还是这个办法好。
上个周五晚上从我岳父家出来往回走，差不多就晚上11点了，走在路上，我和爱人感慨，如果说我没有这个方法，那我岳母一定要去住院，医院也解决不了，我们还要每天往医院跑。
营养学在我们家老人身上，这是最大的受益者，我和我爱人，也是受益者。
87岁的老人从每年住院到现在7年没住院，身体越来越好，说起来是营养学创造的健康奇迹。
身体疲乏疼痛调理方法
我们中老年朋友如果出现了身体某一个部位的疼痛，当然在心脏部位疼痛，大家一定要慎重。首先，我们要到医院去排除是不是心绞痛，这是非常重要的，除此之外，比如说在右胸前，在肋部或肩膀出现了一种很怪的疼痛，我们可以叫家人给我们把脊椎两侧进行推拿，找到淤堵点轻轻的揉开，揉开了以后就好了。如果家里面不方便来做，可以到社区的中医诊所，找中医大夫把后背放松一下，把这些淤堵点推开，这个效果其实是挺好。
因为很多听众有时候找我咨询，说身体某一个部位很莫名的一种疼痛。最后我就建议到社区找一个中医诊所，把后背推一遍，重点就是脊椎两侧。这几位听众去做了以后给我的反馈都是非常好。
中老年朋友早晨起来身体疲乏，感觉身体很沉，不愿意起床，这种情况大部分都是身体寒凉造成的，平时吃的寒凉食物过多造成的体寒。
要解决这个问题，我们要控制，寒凉食物的摄入。
到现在我接触了很多中老年朋友，包括我们的邻居，一说起来身体不舒服，大家给我的反馈都是每天一定要吃水果，并且不分类，说不吃水果营养就不够，事实证明这是造成老年人身体寒凉、疲乏，一个非常重要的原因。
我们在日常饮食当中，避开各种寒凉的水果、蔬菜，剩下这一些其实也足够。比如说在水果当中，我们吃一点桃、葡萄，这就够了，因为其他的水果基本上都是寒凉，比如西瓜、哈蜜瓜，南方的一些水果包括芒果，各种梨，都是含量，并且是大寒。
过去我有体会就是只要吃梨，就会出现腹泻，其实这就是因为梨的寒凉性质比较重。
所以中老年朋友在饮食上，就要把这些寒凉的水果避开。如果我们每天吃一点桃，再吃一点葡萄，再加上每天一定会吃蔬菜，粮食类、肉类、鱼类，整个的维生素、矿物质、膳食纤维等，营养就足够了，大家不要一定要盯着这些水果。
其实我发现很多中老年朋友，包括家里面对待孩子，都是觉得一定要吃水果，这样寒凉水果吃多了，对我们的身体伤害非常大。
我希望通过青说健康和大家分享健康的知识，让大家都有一个健康的身体，享受幸福的晚年生活。
最后建议中老年朋友寒凉的食物最好要少吃，或者一口都不要去。在我的分享书第十一章，里面有寒凉食物的清单，大家认真阅读这一段，把里面寒凉的食物全都记下来，一口都不要吃，这样才能保持我们身体的阳气，身体才不会出现寒凉的症状，我们才能拥有健康的身体。好了，今天的课程就到这里，谢谢大家的收听。我们下期节目见。
