随着现在社会的不断发展，人们生活水平的不断提高，养生的人也是越来越多，都希望自己的身体能够健康，我们知道想要保持一个健康的身体，那么就需要我们在平时的生活中养生一个良好的习惯，所以以下这10种不良习惯，希望你没有，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、体重超重
肥胖不仅使我们的外表看起来不美观，还会大大影响健康，缩短人们的寿命，现代研究显示，肥胖可引起冠心病、高血压、脑卒中、糖尿病等严重危害人们健康的慢性疾病。
2、有高血压
高血压是一种中老年人群的高发疾病，它对人体的危害极大。是很多冠心病、脑血管疾病、肾脏疾病的高发因素。所以想要健康长寿，就要从控制血压，保持血压稳定开始！
3、有烟瘾
吸烟可引起多种慢性疾病，如心脑血管病，多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。因此，想要长寿，请及时戒烟！
4、酗酒
饮酒与很多肿瘤疾病、肝脏疾病、心血管疾病有关。大量饮酒的人群中，肝癌的死亡率可增加50%；在重度严重饮酒的人群中，高血压的患病率要比一般人高出多倍。
5、不洁饮水
不洁饮水与我们健康与长寿息息相关。有人说，80%的疾病与水质有关，这其实并不夸张。如果不洁的水进入人体，对人体的血管、血液、器官都是有极大的影响的。
6、血脂过高
有调查显示，冠心病高发人群人们的饮食中往往脂肪含量较高，尤其是胆固醇含量较高的乳制品和动物脂肪。降低血脂其实很简单，那就是多吃蔬果，少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉）。
7、身体缺铁
如果长期缺铁，会导致贫血，影响人的劳动能力。对于孩子来说，会严重影响孩子的生长发育，导致免疫力差，身体素质差。更为严重的是，缺铁是导致人患脑卒中的重要间接因素之一。
8、不爱运动
许多研究发现，体力活动不足增加糖尿病的发病危险，不爱运动与爱运动的人群相比，2型糖尿病的患病率增加2～6倍！同时不爱运动还会大大增加人患上冠心病、脑卒中、高血压的几率。
9、身体有超过10年的“老毛病”
70%以上的严重疾病，都并不是突然就发现的，而是一些小毛病或是长期的慢性疾病所慢慢发展成的。建议大家定期去医院体检！
10、长期低沉的心理
心理健康与人身体的健康有着密不可分的关系。长期的抑郁、悲观的心理状态，是可能会导致疾病的出现的，并且有缩短人们寿命的可能性！
【来源：乐暖多肉】
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