美国人在冷战时期总结的“卧倒并掩护”的方案认为，通常人们觉得原子弹爆炸会产生巨大的威力，在看到核爆炸的闪光之后，用诸如地毯、报纸一类的简单物品迅速遮住头部并卧倒是没有用的，甚至看上去很可笑，但是，..人在广岛和长崎原子弹爆炸中的亲身体验告诉大家，这些简单的防护措施是有效的，并且是必要的，为什么这么说呢？因为广岛原子弹爆炸发生以后，在距离原爆点1.3公里处的一些木质电线杆被碳化了，而另外一些木质电线杆则没有被碳化或者被全部烧焦，无一另外，这些没有被碳化或者被全部烧焦的电线杆的旁边都有灌木丛的叶子，说明在原子弹爆炸中，距离原爆点一定距离的地方，即使是哪怕像树叶那样薄的物体遮住自己的身体也可以保护自己避免被热浪灼伤，但是这样做的前提是遮蔽物自身没有被燃烧。
如果看到核爆炸的闪光之后，迅速卧倒并掩护自己，是可以减轻身体被烧伤的程度的，至少不会导致全身被烧伤，这样，在核爆炸结束以后，可以存活下来等待救援。
那么，在原子弹爆炸中选择躲避在建筑物内，是否可以减轻伤亡呢？广岛原子弹爆炸的事实也告诉人们，当发生核爆炸以后，躲在钢筋混泥土的建筑物内是可以减轻伤亡的，在广岛原子弹爆炸中，一位名叫高藏信子的幸存者距离原爆点大约只有300多米的距离，然而，她却在核爆炸中幸存了下来，原因就是她当时所在的地方是..银行，她被钢筋混凝土的大墙挡住了，而与她距离并不远的很多人却在核爆炸中伤亡惨重，原因就是他们坐在了住友银行的台阶上，周围并无建筑物遮挡，完全暴露在核爆炸中，被严重烧伤，这个案例说明在核爆炸中，选择躲藏在建筑物内是十分必要的。
（广岛当时距离爆炸中心250米内的建筑物）
发生核战争时，人们首先看到的是核爆炸所产生的强烈闪光，如果看到了强烈闪光，应该迅速卧倒并掩护，而不应该驻足观望或者寻找闪光点的来源，因为这个时候选择观望，会被随之而来的热浪和冲击波严重灼伤，可能导致双目失明，而这一切都会在闪光点出现以后的两三秒之内发生，选择卧倒并掩护以后，至少不会使自己完全暴露在核爆炸中，从而减轻被灼伤的程度。如果这个时候，手上有报纸、地毯或者其它的简单遮蔽物，也应该选择用遮蔽物遮挡住自己，因为，在核爆炸中，也许像树叶那样薄的遮蔽物也会使自己避免被严重灼伤。当然，时间可以的话，还可以选择躲避到建筑物内，当人们走进建筑物内的时候，同样要选择卧倒并掩护或者钻到桌子底下，因为，核爆炸所产生的冲击波会震碎建筑物的玻璃，如果这个时候人们选择站立着，很容易被玻璃碎片伤到。
