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女人,你相信瑜伽能美容吗?(2)

2018-08-04 06:20:41 网络整理 阅读:105 评论:0

02束角式

女人,你相信瑜伽能美容吗?(2)

女人,你相信瑜伽能美容吗?(2)

【做法】坐姿,弯曲膝盖,两脚脚掌贴合,靠近会阴。双手相扣,握住脚趾,脊柱挺直,双眼目视前方。呼气,身体前屈,把下巴放在瑜伽垫上,保持该体式半分钟到一分钟,正常呼吸。可重复2-3次。

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