女人，你相信瑜伽能美容吗？(3)

2018-08-04 06:20:41 网络整理阅读：105 评论：0

03下犬式

女人，你相信瑜伽能美容吗？(3)

【做法】跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与..同宽；呼气，抬起..，脚尖蹬地，使身体成倒V形；脚跟尽量压向地板，但不要勉强；伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直；放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间，保持5-8个呼吸，重复3-5次。