所谓肌断食，就是将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白。抗衰老等一系列的程序尽量简化，让皮肤在每日的护肤中得到喘息。在某种意义上更像是在给皮肤“节食”。
在一般情况下，一个月肌肤做一次肌断食就足够这一个月之间，生理期开始前3天至生理期1到2天，肌肤是最容易闹情绪的时候。这个时候进行肌断食最好不过。换季的时候也是进行肌断食的重点时期。
换季的时候容易造成皮肤水油失衡的现象，容易敏感粗糙，使用过多的保养品反而是一种负担。相反，选择一周进行肌断食，能够有效帮助肌肤适应季节变化，找回水油平衡。
看了这么多科普，小伙伴们一定很好奇肌断食的具体方法是什么，别着急，变妆酱一一为你们列出。
DAY 1减少自己的保养品，先停止使用较为浓稠的产品像面霜之类的就不要用了。
DAY 2那些功能性的产品就不要使用了，如美白、抗衰老、控油等产品，使用简单的水乳即可。
DAY 3一定要记得在肌断食期间呀保持充足的睡眠，清洁皮肤时不宜使用刺激类洁面产品，，温和型就好，尽量洁面完毕之后不要擦护肤品。如果感觉皮肤干燥，可以用保湿喷雾进行肌肤保湿。
DAY 4肌断食的功课已经做到第四天了，这个时候你会发现，虽然没有使用那么多的护肤品，但是肌肤状态却要比想象中好得多。
DAY 5从这一天开始逐步恢复日常的皮肤保养工作，化妆水、精华和乳液，逐量增加，一天一瓶即可。
DAY 6、7在肌断食期间，好好观察自己的皮肤真实状态。
看完之后肯定会有小可爱会问，那我在肌断食期间是不是还可以继续化妆，答案当然是NO啦！不仅如此，肌断食期间建议选择而在比较湿润的环境中进行，还要避免日晒。外涂产品减少了，与此同时饮食也要配合到位，尽量宜清淡类的为主，多吃蔬菜和水果。
