1、花生
花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育。因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢。花生中也含有丰富的维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。
2、红枣
红枣可以很好的帮助人们补血、美容养颜。当女性在经期的时候，由于失血过多，可以适量的吃一些红枣进行补血，能帮助女性在经期的时候调理身子是经期的时候暖宫，从而达到子宫被保护的情况。
3、灯笼果
灯笼果的果实含有大量的维生素以及抗氧化物质，经常食用灯笼果，能够延缓衰老，可以说是驻颜圣果。灯笼果具有很高的药用价值，不仅可以保护咽喉，还可以治疗肺部炎症和咽喉疼痛，还可以预防和治疗儿童肺热咳嗽和百日咳，还可以美白护肤、补血养气，提高免疫力。
