天冷了，韭菜和它配，腰不酸腿不软，小肚子不鼓，皮肤细嫩有弹性
韭菜是我们日常中经常会吃到的一种食物，不仅味道可口，而且营养丰富。有一种独特的辛香气味。有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。还有散瘀活血，行气导滞作用。补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。含有较多的蛋白质、脂肪等物质，这些物质对人体也是相当有帮助的。健胃消食也是韭菜中比较独特的好处，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。可防腰痛、腿软等肾气虚症。
不起眼的金针菇，味道鲜美食用功效还多。是市场上唯一不打农药的蔬菜！常用来凉拌和火锅涮菜，经常食用对人体有很多好处，含有18种氨基酸，能提高记忆力，开发智力，被称作“人体脑黄金”。富含蛋白质、多种氨基酸和维生素以及多糖和微量元素，也可以促进身体免疫力的提高，常吃金针菇能缓解氨中毒，保护肝脏。是世界卫生组织推荐的最佳食品榜中最佳蔬菜之一。富含膳食纤维，它能促进加速新陈代谢，减少废弃物在肠道内的停留时间，是排毒强身的最佳食用菌。
金针菇热量和脂肪含量极低，其富含膳食纤维可以增加饱腹感，并且营养成分丰富，非常适合减肥长期食用。和韭菜一起搭配，腰不酸腿不软，小肚子不鼓，，皮肤细嫩有弹性
你喜欢吃韭菜金针菇吗
