有掉头发情况的人群不只要找办法去解决困扰，在平时的生活也要注意自己的吃食。只是平时多多注意，合理规划自己的饮食，脱发情况也是可以避免的。
脱发注意的饮食
一、少吃含糖量过高的食物
过年总少不了各种糖果、含糖量比较高的食物，好吃是真的好吃，但隐藏的危险也不少，不利于头发的生长。
糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，会阻碍毛囊的营养供给从而出现脱发的现象。所有脱发者应当少含糖量比较高的食品，当然也包括饮料。
二、少吃带有刺激性的食物
这一点对于不吃辣的广东人来说，应该是很容易做到，不过也有小部分广东人口味重。这里就要提醒这少部分朋友以及外省的朋友，如果您是脱发，还过度食用辣椒，，脱发往往会进一步加重。除了辣椒之外，还有芥末、咖喱等等刺激性食物。
辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发没有光泽、还比较容易发生脱落。辛辣刺激的食物犹如火上浇油，会使脱发的速度更快。
三、少吃过于油腻的食物
过年大鱼大肉是少不了的，脱发人必须要注意不可吃太过油腻的食物。太过油腻的食物可能会引起皮脂腺分泌过度，加重脱发程度。
动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，对头发生长会有影响。
