上午振奋精神喝生茶。上午工作时可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味浓郁，提神效果好。
晚上吃了大鱼大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶。
健康、常喝茶的成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是比较适宜的。
美容养颜：金银花三七花茶
【配方】
取来数朵金银花、三七花与胎菊花组成的养颜茶，每天用热开水泡开后，代茶服用。
这几味花药，都有清热解毒的功效，且对于头面部痘痘，效果更好。
如果痘疮正处在发炎红肿，需再加野菊花，因为有很好的消肿排脓作用。有条件的话，可加配紫花地丁，加强清热之力。这款养颜茶，味道芬芳，效果也很好。
失眠：枸杞子茶
晚上喝枸杞子茶能治疗失眠。
【配方】
用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶。
其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊、枣仁神液等也都有一定的安眠作用③。
中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
