羽毛球竞赛经常都1小时以上，而一小我的体力是有限的，在重要的竞赛场上，体力的流失更显敏捷，那么，若何用起码的力量打出最好的球，快速取胜就成了要害了。今天和人人分享一个羽毛球发力的演习方式和技能。
进修羽毛球发力要先将身体的力量释放出来，将身体彻底放松，并知道本身的力量极限在哪，然后一步步寻找准确的发力感受，将力量由身体而前臂，到手腕，再手掌，最背工指，一步步集中，一步步精美化，天真运用各类发力动作并运用于实战中。
1、施展身世体的力量
站立全力挥拍演习，将身体的力量施展出来，尽量把力量甩出来，不要制在身体里面，但要注重避免用力过大而受伤；
2、手把握紧演习
正反、凹凸手挥拍握紧演习，体味握紧发力的感受，将力量用到手掌和小臂；
3、扭转挥拍发力演习
正反、凹凸手扭转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注重发力先后的区别；
4、手指发力演习
正反手封网动作演习，加倍精美化演习手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强；
5、实战演习
用球打墙壁来体味并磨练发力准确性，正手高球发力，体味下压，寻找击球发力的感受；反手平抽发力，体味前顶，找到击球的感受。再在实战中演习，平高球，注重发力和击球点；杀球，注重下压和击球点以及不要用肩、大臂发力；挑球，封网，正手扣，反手顶。
声明：素材起原收集，若有侵权请关联小编，感激！
