37岁谭维维秀8块腹肌，蜜桃臀格外抢镜，自律的女人就该风情万种
说到上了年纪的女人，脑海中就会浮现老态、皱纹遍布、水桶腰、皮肤差等词语，因为随着时间的流逝和年龄的上涨，人体的新陈代谢速度会变缓，体内就会发生很多微妙的变化，特别是对于生完孩子的女人，如果没有注意做好身材管理，只能看着自己的身材一天天变差。
但是这样的情况只是对于一部分的女人来说，另外一部分女人她们根本不惧年龄和身材，甚至越老越有女人味，尽管年过半百，但是身材也依然保持的很好，皮肤也白皙滑嫩，岁月根本没有在她们的身上留下痕迹，一切都归功于她们坚持运动，非常自律。
说到谭维维相信大家对她都不陌生，她的唱功震撼了不少人，但是除了唱功之外，她的身材也是一绝。
她会经常在社交..上晒出自己的健身照片，身穿紧身裤，"蜜桃臀"格外抢镜，这样的身材让一众网友十分羡慕。
今年37岁的她此前拍摄了一组硬照，秀出了她的8块腹肌，这样的身材也令不少人惊叹，明星中瘦的虽然多，但是能练出腹肌的却不多。
很多人都说其实健身减肥，最主要的是管住嘴，但是实则想要让身材不反弹并且长期保持还是要迈开腿，因此对于减肥来说最有效最健康的方式还是要坚持运动。
只要让自己每天的消耗量大于摄入量，长胖这件事情就不会发生在你的身上。
日常生活中不少女生天天嚷嚷着要减肥，但是却不能够自律，看看娱乐圈中的女明星，她们在健身减肥方面可谓到达了惊人的自律。
刘涛只要有时间就待在健身房，上节目还带着她的健身设备。
50多岁的刘嘉玲年过半百了，依然是细腿蜂腰，所以说，自律的女人活该风情万种。
许多人觉得是因为明星拥有雄厚的财力，因此她们能够长期保持身材，但其实并不是这样的，她们能够拥有良好身材的最基础条件是因为她们能坚持健身，这时候问题来了，许多人要上班上学，因此去健身房..也并不能坚持，只能是浪费钱。
有没有一种在家就能够运动，并且随时随地就能瘦身的项目呢？
今天给大家推荐一款普拉提棒，在家就能练习，随时随地都能瘦。
普拉提对于瘦身有着非常好的帮助，但是普拉提的器械运动需要借助普拉提床，并且需要请私教辅助练习，对于普通人来说门槛较高。
普拉提的创始人为了让所有工薪阶层都能够接触到普拉提，于是发明了普拉提棒，也叫脂肪燃烧棒，运用这种普拉提棒很快就能上手练习普拉提，不仅简单，而且随时随地都能做。
接下来就给大家教几个动作，运用普拉提健康瘦身。
第一组：弓箭步扭转腰机。单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车。这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂。一次30个，练习3组。
第五组：后蹬拉伸。这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组。
这样的5组练习下来，半个月之后就能见效，在形体上的变化是非常明显的。
现在这样一个多功能的普拉提棒只需要48元，少喝两三杯奶茶就能起到瘦身美体的作用，何乐而不为呢？点击下方链接，开启你的瘦身之旅~
