作为一个跑步多年的跑者，我对这个问题可是了解的非常透彻！今天我就来给大家细细的说一下，跑步到底锻炼了哪些地方？
1.锻炼了呼吸系统
如果我们每次没运动多久就气喘吁吁，透不过气来，嗓子难受，，这就说明我们的呼吸系统实在是太差了！我们的最大摄氧量，我们的肺活量都处于很低的水平！
当你跑步一段时间后，你就会发现跑步锻炼了你的呼吸系统，让你的呼吸系统增强了，爬个山，爬个楼梯都感觉脸不红气不喘，这就是一种巨大的改变和进步！
2.锻炼你的肌肉
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