持续多日的高温高湿天气，让大家感觉非常不舒服。然而即使是这样的天气条件，对那些喜欢运动健身的人来说，也阻挡不了他们运动健身的脚步。虽然说，冬练三九，夏练三伏，保持良好的运动习惯是很好的，但是每个季节的健身方式方法是不同的，夏天健身不是越多越好，越久越好，而是应该掌握健身时间的“度”。
近日，记者在我市一家健身会所里看到，这里人气暴涨。有的在大型器械上全神贯注地进行力量训练，，有的在跑步机、动感单车上有节奏地做着有氧运动。记者观察发现，前来锻炼的人群中，有不少是年轻的上班族。
同期声：健身教练 姚景辉
“针对一些经常上班的，在空调房里经常坐的人，建议他们经常锻炼，一周3到5次，每次1到2个小时，这样话多出出汗。现在是夏季，多注意补水，训练前后多注意补水，尽量多吃点儿水果。”
同时，姚教练提醒大家，由于夏季天气炎热，锻炼中对身体消耗巨大，大家应当选择适合自己的锻炼时间和方式。
同期声：健身教练 姚景辉
“针对年龄稍微长一点儿的训练者，建议他们傍晚的时候锻炼，或者早上，天气不是那么热；尽量以走为主，尽量不要跑，毕竟年龄有点儿大，要注意保护关节，也可以带上护膝，不用走太快，正常散步就行。建议大家能把运动当成一种生活，把运动融入到生活当中去。”
安阳台 闫超 周莹 报道
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