一般初次接触健身，在训练中很容易忽视自身的呼吸，拼命在训练，然而忽视了呼吸是自身生理调节的重要武器。今天为大家介绍关于呼吸的细节。希望对你有用。
有效的呼吸不光可以为运动提供有足够的能量支持，同时，把运动过程中产生的废气带走，能有效还地维持体内环境的平衡。二氧化碳会部分与体内的水发生供反应，生成碳酸这种酸性物质，导致体内环境酸化，最终影响到肌肉的工受作能力。
另外，正确的呼吸还能发挥更大的肌肉力量，帮助你在完成动作时力量更加集中，使动作更有节奏，更协调。这既提高锻炼效果，又能防止意外受伤。下面几种训练中常用的呼吸方法。
