现在减肥的方法多种多样，像什么节食减肥、催吐减肥，甚至还有通过开刀做手术的手段减肥的，众所周知，这些个减肥方法都存在一定的副作用，或者很大的副作用，虽然减肥减得快，但对身体会有很大的伤害。 在一般人看来，想要减肥没有副作用就应该用运动减肥的方式去减肥，但他们不知道的是运动减肥也是有一定的副作用的，或者说也可能有副作用。因为我们在运动减肥的时候只要注意到了副作用的预防，运动减肥就会到达最佳的效果并且让副作用消失。
一，运动损伤
我们有很多体重比较大的朋友，在运动的过程中，比较的大体重会对骨和关节的负荷比一般人要大很多。体重如果较大，运动时间长了的话，我们的膝关节和踝关节就就会长时间受压，进而让自己的膝关节和踝关节受到损伤。踝关节的损伤在运动中可以说是最常见的一种损伤了，因为踝关节是我们运动中比较常用的一个的关节。膝关节的损伤相比于踝关节稍微少一些，但也不能小看，膝关节和踝关节的损伤对我们的运动会有明显的不利影响。关节一受伤，我们就要休息，就很长时间不能训练了，这就会对我们的训练效果有很大的影响。
