因此，我们一定要预防运动损伤的发生。体重不是很胖的朋友，在运动的时候，就要注意：1，在运动前要进行充分的热身。2，运动过程中要集中注意力。3，运动的姿势和动作要掌握准确。那如果体重比较大的朋友要注意什么呢？体重比较大的朋友，在运动减肥的过程尽量要避免跑步这一类对肌肉和关节冲击比较大的运动，选择一些避免了膝关节和踝关节受力大的运动，像游泳或一些无氧运动力量训练等。
二，营养缺乏
因此，我们一定要预防运动损伤的发生。体重不是很胖的朋友，在运动的时候，就要注意：1，在运动前要进行充分的热身。2，运动过程中要集中注意力。3，运动的姿势和动作要掌握准确。那如果体重比较大的朋友要注意什么呢？体重比较大的朋友，在运动减肥的过程尽量要避免跑步这一类对肌肉和关节冲击比较大的运动，选择一些避免了膝关节和踝关节受力大的运动，像游泳或一些无氧运动力量训练等。
二，营养缺乏
