提起西红柿大家也并不陌生，同样的也是作为维生素含量非常高的一种食物与苹果，还有香蕉等，并列成为了大家最喜爱的食物。
红薯不仅能够促进我们人体的消化，促进肠胃的蠕动，而且大量的膳食纤维对于我们提高眼部的机能，缓解视觉疲劳有着良好的效果。
菠菜里不仅有大量的维生素，而且其中一种黄体素的维生素可以帮助我们提前预防白内障等眼科疾病。
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