要
么
瘦
！
要
么
死
！
入冬后，为了抵御寒冷的气温
小伙伴们除了裹紧衣服
各种火锅聚会也都安排上了
美曰其名“滋补”身体
一不小心就吃嗨了
钱包瘪瘪的下去了，体重蹭蹭往上窜。
欲哭无泪之下
只能“管住嘴，迈开腿”的减肥了
说起来简单，做起来就不那么容易了
刚按住想吃肉的心，却忍不住喝起了奶茶
好不容易跑的五公里又白费了
唉，减肥之路，漫漫之远啊
减
肥
少吃甜食
少喝饮料
多少人是能控制住少吃点
就是控制不住去吃甜食，喝奶茶
毕竟生活已经那么苦了
还不能来点甜甜的幸福吗？
行动上不见成效，就用智慧来减肥
思来想去无糖的饮料进入大家的视线当中
纯净水没味，饮料又太甜。
思来想去，只有苏打水能满足两者的需求
买了一瓶尝尝，
很多人都大呼上当
唔，不是说好无糖，甜味是从哪里来的？
糖不一定甜
过量糖的危害
“糖”是一个很广泛的定义
不单单指蔗糖，白砂糖等等
实际上只要能够被人体吸收转化为葡萄糖的东西
都能算“糖类物质”
糖吃多以后会超过人体能量需求
过多进食糖的坏处如下：
如果糖吃多以后，人体不能消耗
会把糖转化成脂肪，
给身体带来很多负担
胃炎：酸性物质吃得过多
对胃黏膜形成一定损伤，胃黏膜的保护会减弱。
等等还有很多就不一一举例了。
健康代糖
满足口味
“安赛蜜”，是一种健康食品添加剂
类似于糖精，能增加食品甜味
没有营养，口感好，无热量
具有在人体内不代谢，不吸收
是中老年人，肥胖，糖尿病人理想的甜味剂
安赛蜜的安全性高
联合国FAO/WHO联合食品添加剂
专家..同意
安赛蜜用作A级食品添加剂
并推荐日均摄入量（ADI）为0~15mg/kg。
是 当前世界上稳定性最好的甜味剂之一
在食品工业中应用广泛。
尤其是糖尿病患者
建议在合理膳食均衡营养
控制总能量摄入的基础上
可考虑使用安赛蜜替代部分糖
或全部添加糖的食品。
所以说甜不等于糖
减肥期间忍着甜食的小伙伴可以放心了
编辑/刘志友
