先兆、轻症中暑：要立即将患者转移到阴凉、通风的环境，口服淡盐水或者含盐的清凉饮料，休息后可恢复！
重症中暑者要立即送医院进行救治，到医院之前可立即降温处理，按摩病患的四肢，或用冰块、冰水对身体进行降温！
天气这么炎热，太阳这么猛，平时生活中我们要做好怎样的预防措施呢？喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝，还可以多喝加淡盐的温开水。喝一些稀释的电解质饮料，最好要远离酒精、咖啡因和香烟。
出汗时别立即冲凉
剧烈运动后或大汗淋漓时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都是错误的。要先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。外出戴帽子、带伞：夏天外出要戴帽子、打伞可以减缓头颈吸热的速度。
保证充足睡眠：合理安排作息时间，不要在炎热的中午强烈日光下有过多的活动！多吃各种瓜蔬菜，不仅可促进肠胃消化，也可以消暑哦！
