近几年来，我国胃病的发病率和死亡率呈现明显的年轻化趋势。有研究数据显示，80%-90%的胃病都是由于自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。
除去越来越多的中青年人患胃癌与其睡眠严重不足、饮食无规律等不健康的生活方式外，幽门螺杆菌也是引起慢性胃炎、消化性溃疡的重要致病原因之一，专家表示，从临床情况来看，中青年人的胃癌发病率增长迅速，近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
4点错误生活方式，会引发各类胃病
1、暴饮暴食
每天都吃得饱饱的，胃肠的活动和消化液的分泌形成昼夜节律，人们的一日三餐必须定时才能维持消化系统的昼夜节律不遭破坏。当饮食不规律时，胃的运动和分泌便会出现不协调，日久就会导致胃炎。
2、餐后伏案午睡
饭后趴在桌子上午睡，容易发生食滞不化、消化不良。这种睡姿使胃部受到被动扭曲压迫，从而极大地干扰了胃排空过程，使消化液分泌减少而产生嗳气、饱胀，继而还会诱发食欲不振、胃炎、溃疡病等。
3、嗜好烟酒、浓茶
长期过度嗜酒、饮浓茶，可酿成湿热困阻脾胃，影响脾胃功能。大量吸烟会耗伤胃阴，使之功能失调。烟草中的烟草酸可使幽门括约肌舒缩功能失调，引起胆汁反流，而发生胃黏膜病变。
4、心理因素
肠胃病有“心因性”，功能性胃肠病在人群中发生率为20%～70%，好发年龄在30～50岁之间，女多于男。如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落、焦虑、气愤等很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。
哪些人易患胃病
1、脑力劳动者：如白领、空姐、记者、SOHO族、教师、医生。这类人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，精神紧张，容易影响胃蠕动，引发胃部疼痛、反酸、食欲下降等消化不良的症状。
2、出差族：经常出差者需不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，水土不服，改变作息习惯，这类人往往饮酒过量，进餐不定时，从而扰乱肠胃正常的消化、吸收功能，以致诱发各类肠胃疾病。
3、司机：这类人每天坐的时间长，运动量小，胃排空慢，三餐不定时，受汽车尾气的污染，很容易患上胃溃疡。
4、嗜辣者：其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处。据可靠研究表明，食辣区域的胃癌发生率较不食辣地区更低。但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
对于养胃的两个误区
误区一、饭后百步走，活到99
饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步消化。如果饭后“百步走”，会因运动量增加而延缓消化液的分泌，破坏胃的正常消化，从而诱发功能性消化不良。特别是体质较差，患有胃下垂的人，饭后更不宜立即散步，哪怕一般的走动也应尽量减少。
误区二、少吃东西胃变小
对于爱美的女性，在采取节食减肥的时候，总会说饿一饿胃就小了，就不会吃多了，其实并非如此。一般地说，成人以后，胃的大小就基本上不变了。但少吃东西却能重新设置“食欲调节器”，这样人就不会觉得那么饿了，并不是少吃东西会使胃变小。
常喝1水
绣球菌菇粉泡水喝
喝水是我们每个人每天都会做的事情，对于肠胃不好的人来说，喝水放些绣球菌菇粉进去，帮助缓解肠胃酸胀不适，增强胃部动力，控制幽门螺杆菌的生长，胃自然好。
远离“2物”
卤味
卤味，这就包括了，所谓的卤鸡爪、卤鸡翅、卤猪蹄等等，这些卤味吃起来的时候是很好吃的，若是经常吃，那就会影响到身体的健康，首先是这些材料大部分是冻货，不够健康，其次是在卤制的过程中，加入过多的亚硝酸盐，为了提高保质期或许还会添加防腐剂等成分，若制作环境不卫生，还容易导致脏东西进入，对胃病来说无疑是雪上加霜。
芥末
芥末性热、味辛，归胃、大肠经，是一种常用调味料。由于芥末有很强的解毒功能，常搭配鱼、蟹等海鲜生食。芥末刺激的辛辣味会刺激胃黏膜，加重炎症；芥末属于性热食物，胃病患者食用后会加重胃脘疼痛、口干口苦、大便不畅等症状，所以要忌食。
