一般来说，人体一旦步入老年状态，体内会出现明显的新陈代谢变慢，身体抵抗力下降、生理机能下降等症状，而体外则会表现在头发、胡须、眉毛变得花白，一些老人身上甚至会出现老年斑，记忆力衰退等现象。因此，老人在日常生活中是需要多加注意，比如有些动作对老人来讲其实很危险，要引起重视。
下面这些动作是“定时炸弹”：
一、猛然起身
人体如果长时间保持着同一个姿势，不管是躺着还是坐着，当你突然间要起来的时候，一定要慢慢来。
尤其是早上醒来的时候，身体血压还处于一个较低的状态，若是起床的时候太快太猛，就会造成体内血压突然升高，身体出现头晕目眩和眼前发黑等症状。而老人在生活中更要注意，因为这个动作会很容易诱发心脑血管疾病。
二、弯腰取重物
生活中，我们有时候避免不了要弯腰拿些东西，但这种对身体机能已经开始衰退的老人来说，是要避免的。
因为老人的腰部经过长年累月的运作，已经出现了各种各样的问题，如果只是弯腰取一些较为轻巧的东西还不会造成太大的影响，但是若弯腰取一些重物是很有可能导致意外发生的。
三、快速转头
由于脖子上包含了颈椎、血管和密集的神经等组织，，如果快速转头是会很容易导致头痛，晕眩等现象出现，严重的时候甚至会引起颈部骨折，心脑血管病发作等症状产生。
而一些身体患有颈椎病、高血压和骨质疏松等疾病的老人更加要注意，因为这些老人身体的骨质已经开始变得疏松，且颈椎更为脆弱，所以转头时要有意识地放慢速度，降低受伤的风险。
四、弯腰够脚尖
