今年30出头的小张是公司销售部的骨干，每天兢兢业业工作，业绩十分喜人，老板对他很看重。就这样一路顺风顺水，小张心里很是高兴，脑子里也在筹划美好未来。然而让人意想不到的事情出现了，体检中，小张
被确诊为肝硬化，这让他很难接受，尽管自己平时应酬比较多，但自己却是滴酒不沾的。
医生在交流沟通中得知，由于工作缘故，他经常忙得连吃饭时间也没有，到晚上肚子一饿就开始暴饮暴食。由于工作太勤劳，凌晨一两点睡是常有的事，而工作压力也比较大，所以小张脾气也比较暴躁易怒，发火也是避免不了的。
医生感叹，虽然小张没喝酒，但做的这些事和喝酒比起来也同样伤肝:
1.熬夜
肝脏一般在夜晚来排毒解毒，只有各器官都休息了，肝脏才能更有效地运转。但是小张每次都是很晚才睡，严重妨碍了肝脏工作，让毒素堆积在人体内，给肝脏以及各器官组织带来伤害。
2.暴饮暴食
暴饮暴食会给肝脏带来很大的伤害。肝脏是体内最大的消化腺，食物中许多物质都要通过肝脏来分解与代谢，如果摄入食物太多，会给肝脏带来很大压力，让肝脏不堪重负。而且小张工作太过刻苦，几乎没有运动的习惯，更让肝脏承受不住。
3.爱生气
怒极伤肝，人在生气时身体会分泌出一种物质，名叫儿茶酚胺，它会加速体内脂肪酸的分解，让体内毒素变多，给肝脏带来压力。
医生提醒：肝不好的人，身体会出现2大信号：
1.巩膜发黄
临床上经常会通过看瞳孔的颜色来了解人体健康状态。假如人体巩膜呈现..的状态，就能断定是肝脏出问题了。肝脏不能正常代谢胆红素，从而导致黄疸产生，所以会让巩膜呈现异常的..。除此之外，我们的脸部皮肤也很有可能会变黄。
2.出现肝掌
肝掌就是手掌大小鱼际的方位出现一些红色的斑块，按压它们颜色会变白，松开手之后又恢复原形。随着病情发展，斑点会扩散到整个手掌，形成完整的肝掌。肝掌的产生是由于肝功能降低，使代谢工作不能顺利进行，从而刺激毛细血管使其扩张，所以会让手掌发红。
日常生活中要想让肝脏更健康，保养肝脏，医生建议坚持好以下3点：
1.多喝水
喝水好处特别多，尤其对保养肝脏而言，肝脏解毒排毒、新陈代谢、清洁血液等各种工作都需要水的参与才能完成，多喝水能够让肝脏高效运转，提高肝脏工作效率，可在喝水的同时加入一些滋养肝脏的中草药草本小植物，长期饮用，养肝效果事半功倍。
2.多运动
大家都清楚运动能起到强身健体、塑形减肥的效果，多锻炼能够有效提高人体免疫力，帮助肝脏抗病毒，促进肝脏解毒排毒工作。运动时会消耗能量，这样能够燃烧人体脂肪，既有效塑造身材，又清除体内毒素，还能减少肝脏分解消化脂肪的负担，让肝脏更轻松。
