秋季养生离不开3种食物，防止便秘，美容养颜，促进排毒
秋天必备食材之一是火龙果 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。生活节奏越快，越要注重饮食健康。
入秋必吃的食物是草莓有缓解积食腹胀、胃口不佳的功效，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。合理的搭配饮食，身体更加健康。
健康功效不可忽视的金针菇 平常喜欢吃点烧烤的话，那么锡纸金针菇想必是大家很感兴趣的一道食谱了吧，其实金针菇除了好吃之外，它的营养价值也不低，含有一些能够促进智力发育的营养物质，对于大人而言也能帮助大家增强记忆力，是学生该吃的食物之一，平常学习记忆有点差的话，要来吃些！生活节奏越快，越要注重饮食健康。
