哪些人需要注意喝水？
对于喝水量的把握没有严苛的指标，当正常人多摄入一些水份后自然会从肾脏排泄，对健康不会造成影响。
然而，某些特殊人群，如患有浮肿病、心脏功能衰竭、肾功能衰竭的病人不能多喝水；而患有中暑、膀胱炎、便秘、皮肤干燥、发烧等患者多喝水对缓解病情是很有帮助的。
喝水养生有哪些小技巧？
1、不能用软饮料和酒精饮料替代喝水。因为糖分、色素、防腐剂和咖啡因等物质的代谢需要消耗水，所以在喝饮料和酒的时候应该多多补充“凉白开”。
2、小口喝水，不要“牛饮”。大口吞咽会将空气一起吞下去，容易引起打嗝或者腹胀。
3、建议喝30度以下的温开水。
4、起床后喝一杯水，及时补充身体水分，睡前半小时喝水要适量，特别是心血管及肾病患者。
5、不要口渴时才喝水。人体流失体重2%的水分时才会感到口渴，此时人体已经处于轻微脱水的状态，会有疲劳、口干、头疼、尿色加深、食欲不振等表现，当人体失水达到体重的20%以上时就会严重危及生命。
6、补水要注意电解质平衡。当进行大体力运动或者患者大量脱水时，补水的同时还有适当补充电解质和盐类，维持体液的渗透压。
