蛋白质的获取的对于正在健身的朋友们来说是非常重要的，因为蛋白质是我们锻炼肌肉必不可缺的东西，那么今天我们就给大家介绍介绍我们可以吸收多少蛋白质呢？
那么一个人一餐到底可以吸收多少蛋白质？这个数值是因人而异的，那么基本上大概二十克到三十克左右，因为蛋白质的吸收是有限的。
把一天的饮食分散到五到六餐是一个非常好的选择，如果你一顿饭就吃一整天的食物，那么大部分的蛋白质就会被浪费掉了。
那么这个观点是哪里来的呢？人体只能吸收二十克到三十克的蛋白质，在现实生活中，我们从蛋白质中吸收氨基酸的能力是无穷无尽的。
