随着蛋白质摄入的增加，最终是会达到极限的，进一步的增加蛋白质对我们的肌肉合成是没有任何额外的作用。
那么也有相当多的资料显示上限大约在二十克左右，那么甚至还有资料显示摄入超过二十克蛋白质会加大氧化反应。
这就意味着多余的氨基酸将被用来供能，尿素的增加进一步表明，用于肌蛋白合成蛋白质的数量是有限的。
虽然根据大量的研究资料显示是二十克左右，但在实际的应用中却没有那么简单。这是因为一餐饭能吸收多少蛋白质取决于不同因素。
随着蛋白质摄入的增加，最终是会达到极限的，进一步的增加蛋白质对我们的肌肉合成是没有任何额外的作用。
那么也有相当多的资料显示上限大约在二十克左右，那么甚至还有资料显示摄入超过二十克蛋白质会加大氧化反应。
这就意味着多余的氨基酸将被用来供能，尿素的增加进一步表明，用于肌蛋白合成蛋白质的数量是有限的。
虽然根据大量的研究资料显示是二十克左右，但在实际的应用中却没有那么简单。这是因为一餐饭能吸收多少蛋白质取决于不同因素。
