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心脏有问题时
1、左边手臂会酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。
3、经常感觉疲劳。
肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；
3、晚上睡觉小腿总抽筋。
肾脏有问题时
1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
2、尿里有泡沫。
3、腰痛。
脾胃出现问题时
1、脸色发黄，舌头暗淡，口唇无血色、干燥。
2、睡眠不好，多梦，睡觉时会流口水。
3、便秘。
养心，是养生第一要务
1
多吃护心食物。
美国著名心脏病专家亚瑟 ·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰 ·佩佐托博士 列出“ 25种超级护心食物”。 谷类及薯类 ：燕麦、全谷食物、山芋动物性食物 ：沙丁鱼、三文鱼豆类及其制品 ：黑豆、豆浆蔬菜水果类 ：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干酒水饮料类 ：红葡萄酒、绿茶、咖啡纯热能食物 ：鳄梨油、初榨橄榄油菌类 ：黑木耳
2
按摩三个穴位。
内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴，每天按摩2-3分钟。
内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上）。按摩时，要感觉有点儿发麻、酸胀。
膻中穴：当你感觉心脏发憋，喘不上气，可以按摩两个乳头正中间的膻中穴，从上往下推，马上就能收到效果，吸一口长气，就顺心了。
养脏，就是养命
1
吃绿色食物。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2
枸杞提升肝脏的耐受性。
最好嚼着吃，每天一小把。
3
每天敲敲胆经。
胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。
养脾，就是养元气
1
多吃健脾利湿食物。
四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。
此外，煲汤中可以加入适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。
2
按摩三阴交穴。
三阴交穴，位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
3
饭后慢慢走。
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。新老人提醒，饭后休息要至少10分钟才能开始散步。
养肺，就是养气
1
食疗润肺。
西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常吃。
2
按摩养肺。
端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。
3
多做扩胸运动。
提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
养肾，就是养根本
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多吃黑。
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用。
2
喝够水。
要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
3
按摩腰。
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰..，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
4
按涌泉。
足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。
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