其实减肥不一定要饿肚子,还有一种科学的方法,既可以轻松减重,又可以满足你的胃,那就是代餐减肥!
什么是代餐减肥?
代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品,其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白质做基础,其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。
代餐减肥的原理?
代餐都具有低热量、高饱腹的特点。它是完全餐,也是卡路里控制餐的一种,目的是要取代每日的一次主餐,且其所含的热量比普通餐少,一般人一餐热量摄取约500-1000千卡。
而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150-500千卡左右,摄取量小于需要量。所以,它是保持体重或减重的实用好方法。若能正确使用,将能非常有效地达到控制体重效果。
一、代餐与节食减肥的不同: