长话短说，刻苦锻炼的Sage Northcutt让这个锻炼看起来很容易。但是当你自己尝试这个训练循环的时候，你会想知道这个年轻的笼式格斗者在笑什么。
Sage Northcutt，21岁，，目前是UFC中最年轻的战士。他年轻的热情让这种锻炼看起来像小菜一碟，但它会令你感受到不一样的感觉。
Sage Northcutt的UFC背部和二头肌锻炼
动作一
相扑硬拉 ：将你的脚脚尖放在45度角，并且足够宽（宽过肩部），使它们几乎触碰的杠铃片。训练功能有利于提升了对掌扣（巴西柔术其中一种搭扣方式），因为握把位置类似于对掌扣（正反握杠）。动作组数为三组，次数以大重量为主5次重复次数
动作二
