如果我们问到：“健身过程中，哪三点最为重要啊？”大家可能会不一而同的回答：“坚持，方法，信心等等”。坚持，的确是健身过程中极为重要的理念，如果我们不在健身过程中坚持下来，那么无论我们拥有怎样的天赋，都不可能在健身过程中取得成功。
坚持，毫无疑问的是每一位健身者在健身过程中都应该秉承的理念。但是，，我们该如何让自己真正的坚持下来呢？为什么我们明明懂得要坚持的道理，却每次都在半途中抵挡不住各种诱惑呢？
1、你为什么坚持不下了来？
当我们想要退缩的时候，我们往往喜欢对自己：“你要坚持下来！你一定要坚持下来！”这样的话有效果吗？绝大多数情况是没有的。为什么？因为这样的口号太空洞了。
你需要的不是不厌其烦地跟自己讲一句空洞的话，而是要告诉自己为什么要坚持下来。也就是说，你需要一个让你坚持下来的理由。
