双手十指交叉，放在脐下，大拇指盖住肚脐眼，轻轻上下振动，一次10分钟，肚子微微发热为宜，身上不出汗，自己不累的频率振动即可。
【功效】改善内分泌，延年益寿。
合谷穴保健方法
双手插手，拇指按住的地方即为合谷穴，每天掐一掐合谷穴，用指端向下点按，有酸胀感为宜，一次持续10秒钟，一天做3次。
【功效】对心脏、呼吸、消化有好处。
臧老自创皮肤按摩：控压稳糖
臧老告诉我们，皮肤按摩不次于点穴，胰脏在腹壁有一个投影区，右梁门是胰头，左梁门是胰尾，用手蹭皮就可以影响内脏。臧老自创一套按摩方法，既可以控制高血压，又可以兼顾糖尿病。
【按摩方法】从左梁门开始摸，慢慢移动到右梁门，再左梁门叩击7下，中脘穴叩击7下，右梁门叩击7下，一次叩击5遍。
大师自己的养生法：大鹏展翅
【做法】双手十指相扣，放到后脖颈，手肘往里夹住，再往外打开，重复操作，次数不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢，这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎的人有好处。
臧老调节血糖自创法
臧老告诉我们，控糖要中医大法和西医结合，按摩是被动的消耗糖，按摩后，肌肉放松，血液灌注量可以增加10倍，按摩激活肌肉胰岛素受体，让血糖转化成肌糖，从而降糖。通过这个锻炼方法，自己在家就能治疗糖尿病。
【按摩方法】双手握空拳，拍打小腿、大腿的肌肉，两条腿各打5遍；双手前后敲打，前面打丹田，后面打后背肌肉。
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