4.健身后喜欢喝酒或者吃一些热量高的食物，首先喝酒会加快血液流动，对内脏伤害比平常更严重，而热恋高的食物则会加重内脏负担，会消耗大量维生素B12，所以运动后最好以饮水为主，可以喝一些淡盐水，而饮食最好清淡好吸收，更有效的减脂增肌。
5.这一点是大家最容易忽略的一点，健身后有很多小伙伴不会在进行一些伸拉运动，运动后的伸拉运动主要是促使四肢血液回流心脏，加速恢复体能、消除疲劳。而且肌肉紧绷就容易造成小腿粗或是萝卜腿的现象，所以伸拉运动就可以有效缓解这些问题。
运动后有很多值得注意的地方，小编总结了5点我比较容易忽略的地方，还有没有其他需要注意或者困惑的地方呢？可以留言或者私信我哦！
